Vintertid og søvn: sådan kommer du godt gennem omstillingen
Natten til sidste søndag i oktober stilles uret en time tilbage. Om hvordan tidsskiftet og de mørke måneder påvirker søvnen – og hvad du kan gøre.
Emneord: Lys
Skærme før sengetid: lyset, indholdet og vanen
Påvirker mobilen og tabletten søvnen? Om blåt lys, melatonin, nattilstand, og hvorfor indholdet og vanen ofte betyder mere end selve lyset.