Husstøvmider i soveværelset: det virker mod allergien
Husstøvmider trives i sengen. Om luftfugtighed, udluftning, vask ved 60 grader, støvtætte betræk og de tiltag, der giver mest effekt ved allergi.
Artikler
Artikler om søvn, senge, sengetøj og soveværelset – skrevet som praktisk, uafhængig vejledning.
Sengetyper forklaret: kontinental, boxmadras, ramme eller elevation
Forskellen på kontinentalseng, boxmadras, sengeramme med bund og elevationsseng – opbygning, fordele, ulemper og hvem hver type passer til.
Vintertid og søvn: sådan kommer du godt gennem omstillingen
Natten til sidste søndag i oktober stilles uret en time tilbage. Om hvordan tidsskiftet og de mørke måneder påvirker søvnen – og hvad du kan gøre.
Middagslur: hvor lang, hvornår og for hvem?
En kort lur kan give ny energi, mens en lang lur kan ødelægge nattesøvnen. Sådan bruger du middagsluren klogt – og hvornår du bør lade være.
Skærme før sengetid: lyset, indholdet og vanen
Påvirker mobilen og tabletten søvnen? Om blåt lys, melatonin, nattilstand, og hvorfor indholdet og vanen ofte betyder mere end selve lyset.
Gode søvnvaner: ti råd, der faktisk gør en forskel
Søvnhygiejne uden mystik: ti konkrete vaner om rytme, lys, koffein, alkohol, bevægelse og aftenrutiner, der hjælper mange til at sove bedre.
Vask af dyne og hovedpude
Hvor ofte skal dyne og hovedpude vaskes, ved hvilken temperatur, og hvordan får du en dundyne helt tør? Praktiske råd til dun, syntetisk fyld og uld.
Sådan vedligeholder du madrassen
Vending, betræk, udluftning og pletfjernelse: enkle vaner, der holder madrassen frisk og hjælper den med at holde formen i mange år.
Den rigtige temperatur i soveværelset
Hvor varmt eller koldt skal soveværelset være? Om kroppens temperatur om natten, balancen mellem kulde og fugt, og hvordan dyne og nattøj spiller ind.