Husstøvmider er små spindlerdyr, som ikke kan ses med det blotte øje. De lever af hudskæl og trives bedst i varme, fugtige omgivelser – og intet sted i hjemmet er så varmt, fugtigt og fyldt med hudskæl som sengen. For de fleste er miderne uskadelige. Men for personer med husstøvmideallergi kan de give tilstoppet næse, nysen, kløende øjne og forværring af astma, ofte værst om natten og morgenen.
Har du mistanke om allergi, så tal med din læge, som kan henvise til en allergitest. Rådene herunder er generelle og kan bruges af alle, der vil holde sengen og soveværelset frisk.
Luftfugtigheden er det vigtigste
Husstøvmider optager vand fra luften. Når luften er tør, tørrer de ud og dør. Derfor er en lav luftfugtighed et af de mest effektive tiltag – og det virker i hele boligen.
- I den kolde tid er en relativ luftfugtighed på omkring 40–45 procent et godt mål. Under ca. 45 procent har miderne svære betingelser.
- Køb et hygrometer, så du kan se, hvordan det står til i soveværelset.
- Luft ud med gennemtræk i 5–10 minutter flere gange om dagen – også efter bad, madlavning og gulvvask.
- Tør ikke vasketøj i soveværelset.
Pas på det kolde soveværelse
Det er udbredt at holde soveværelset koldt. Men et koldt rum har typisk en højere relativ luftfugtighed, og det gavner miderne. Mange råd til allergikere går derfor på at varme soveværelset op i løbet af dagen, lufte grundigt ud og først skrue ned for varmen ved sengetid. Læs mere om balancen i artiklen om den rigtige temperatur i soveværelset.
Vask ved 60 grader
Husstøvmider overlever en vask ved lave temperaturer. Ved 60 °C dør de. For allergikere er de typiske råd at:
- vaske sengetøj ved 60 °C hver anden til fjerde uge – eller oftere,
- vaske dyne og hovedpude ved 60 °C nogle gange om året,
- vaske bamser og tøjdyr ved 60 °C – eller lægge dem i fryseren et døgn, hvis de ikke tåler vask.
Vælg derfor dyner og puder, der tåler 60 °C, hvis du er allergisk. Mange syntetiske dyner gør, og en del dundyner også. Se artiklen om vask af dyne og hovedpude for, hvordan du får dynen helt tør bagefter.
Støvtætte betræk
Et støvtæt betræk – ofte kaldt et allergibetræk eller encasing – lukker madrassen, dynen eller puden helt inde, så du ikke kommer i kontakt med miderne og deres efterladenskaber. For allergikere er et støvtæt madrasbetræk et af de anbefalede tiltag. Betrækket skal lukke helt og selv kunne vaskes.
Udluft sengen
Slå dynen til side om morgenen, og lad sengen tørre med åbent vindue, før du reder den. Fugten fra natten forsvinder, og miderne får dårligere betingelser. Mange vælger også at lade være med at bruge et tæt sengetæppe, der holder fugten inde.
Rengøring
- Støvsug madrassen, når du skifter sengetøj, og støvsug gulvet jævnligt – gerne med en støvsuger med et godt filter.
- Tør støv af med en fugtig klud frem for at støve tørt af, så støvet ikke hvirvles op.
- Undgå tæpper fra væg til væg i soveværelset, hvis du er allergisk. Glatte gulve er lettere at holde rene.
- Begræns antallet af åbne hylder, puder og pyntegenstande, der samler støv.
Hvad med luftrensere og sprays?
Der findes mange produkter, der lover at fjerne husstøvmider. Luftrensere kan fjerne partikler fra luften, men allergenerne fra husstøvmider er tunge og ligger mest i sengen og på gulvet. Kemiske sprays er sjældent nødvendige og kan i sig selv irritere luftvejene. Start med de enkle tiltag: lav luftfugtighed, udluftning, vask ved 60 °C og et støvtæt betræk.
Når madrassen er gammel
En gammel madras indeholder mange års ophobning af hudskæl og mider. Er allergien blevet værre, og har madrassen mange år på bagen, kan det være tid til en ny. Læs mere på siden om senge og madrasser.
Kort fortalt
- Hold luftfugtigheden nede, især om vinteren.
- Luft ud flere gange dagligt og lad sengen tørre om morgenen.
- Vask sengetøj, dyne og pude ved 60 °C.
- Brug et støvtæt madrasbetræk ved allergi.
- Hold soveværelset enkelt og let at gøre rent.
Flere råd om rummet finder du på siden om soveværelset.